いつもお世話になっておりますかめどらっぐです。「最近、健康診断で“血糖値が高め”と言われた…」「家族に糖尿病がいるので、自分も予防したい」「食べ過ぎないように気をつけているけど、本当に効果があるのかな？」糖尿病は生活習慣の影響を大きく受ける...

いつもお世話になっておりますかめどらっぐです。こころの不調は、筋肉痛や発熱のように目で見てわかる変化が少なく、自分では気づきにくい のが大きな特徴です。メンタルが弱ってくると、自律神経やホルモンバランスに影響が出て、睡眠・食欲・集中力など、...

「のどがイガイガする…」「なんかヒリヒリするな…」そんな小さなサインから、風邪は始まることが多いです。「のどが痛いんだけど、これって風邪？」「どうすれば早く治る？」のどが痛い理由は 風邪だけではなく、乾燥、使いすぎ、アレルギーなど色々ありま...

疲れたとき、イライラしたとき、ぼんやりした午後…。チョコを一口食べたり、甘い飲み物を飲んだりすると、「あ〜落ち着いた…」と感じる瞬間がありますよね。これ、実は偶然ではなく、甘いものが脳に与える影響によって起きています。この記事では、難しい医...

気づいたらスマホを開いている。SNSを閉じても、また数分後に見ている。布団に入ってからも、だらだらスクロールが止まらない…。そんな「スマホをつい見続けてしまう現象」。よく“スマホ依存”と言われますが、多くの場合、**脳の仕組みが影響している...

友だちの名前、芸能人の名前、言おうと思っていた言葉…「ここまで出てるのに、思い出せない！！」そんな経験、誰にでもありますよね。実はこの “思い出せそうで出てこない現象” は、脳の記憶システムが正常に働いているからこそ起きる自然な現象なんです...

いつもお世話になっておりますかめどらっぐです。「アラームは聞こえたのに、体が動かない…」「布団から出たいのに、頭がぼんやりする…」そんな“朝起きられない問題”。実はこれ、意志が弱いから起きられないのではなく、体の仕組みがまだ“朝モード”にな...

歩いているとき、座っているとき、ぼーっとしているとき。突然「ドキッ…！」と心臓が強く跳ねたように感じる瞬間、ありませんか？「え？今のなに？」「心臓がおかしくなった？」そんなふうに不安になることもありますよね。でも、実はこの“ドキッ”の多くは...

いつもお世話になっておりますかめどらっぐです。運動した翌日、「階段がつらい…」「足がガチガチ…」そんな“筋肉痛あるある”を経験したことがない人はいません。でも、筋肉痛はなぜ起きるのか？昔は「乳酸がたまるから」と言われていましたが、今では少し...